- Marklyft: 5x90 kg, 3x100 kg, 3x100 kg, 1x105kg
- Enarms rodd med hantel (vardera sida): 5x17,5 kg, 5x17,5 kg, 5x17,5 kg
- Utfallssteg med hantlar: 2x 16 steg med 9 kg hantel i vardera hand
- Militärpress med stång: 5x35 kg, 5x35 kg, 5x35 kg
- Bakåtvänd rygglyft: 20x, 20x
 |
| Marklyft |
 |
| Marklyft |
 |
| Marklyft |
 |
| Enarms rodd |
 |
| Enarms rodd |
 |
| Militärpress |
 |
| Militärpress |
 |
| Utfallssteg |
 |
| Bakåtvänd rygglyft |
 |
| Bakåtvänd rygglyft |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar