MCT olja

Jag nämnde ju förut om att jag börjat använda MCT olja. Jag vill ha min lilla dos varje dag. Varför? Jo, jag ska förklara detta för er.

Vad är MCT?
“Medium Chain Triglycerides” 6-12 kolatomer stora fettsyror byggda av glycerol! De här fettsyrorna behöver inte brytas ned utan åker rakt ut i blodet & kan användas som energi på sekunden! De mest aktiva fettsyrorna i MCT är kaprylsyra och laurinsyra som har extremt hälsofrämjande effekter!

Hur fungerar MCT?
Inom kategorin mättat fett finns exempelvis medellånga fettsyror (MCT) och långa fettsyror (LCT-fett). De långa fettsyrorna tas, precis som andra typer av fett, upp i tunntarmen och transporteras via blodet och lymfvätskan ut till vävnaderna i kroppen. Där de omvandlas till energi eller lagras i fettväven.

Till skillnad från andra typer av fett behöver inte MCT gallsyra för att tas upp av kroppen. Istället tas MCT-fettsyrorna upp snabbt och utan någon energikostnad.

MCT är med andra ord en snabb och lättillgänglig energikälla som ger dubbelt så mycket energi än kolhydrater!

– Perfekt för dig som vill undvika kolhydrater eller skära ned på dem.

Inom sjukvården används MCT vid behandling av undernärda samt vid problem med näringsupptaget.

Body Science Pure MCT Oil har en neutral smak och passar utmärkt till sallader, pastarätter och olika typer av drinkar/smoothies. MCT olja klarar även värme och kan användas i matlagning.

MM Sports Sommar Kampanjer!

Riktigt snygga träningslinnen för en billig peng! 

MCT olja är ett måste för alla!

Det gör ont....

Det gör det faktiskt! Styrkelyftning är en farlig sport... haha. Jag har börjat köra utan handskar för att få ett bättre grepp om stången vid tex. marklyft. Sedan att skinnet på händerna följer med vid lyftet är sånt man får räkna med eller?!!

Igår var Emelie och jag tillbaka på gymmet igen efter en veckas vila. Det tog emot att åka dit och jag försökte att hitta på en massa ursäkter bara för att slippa och för kunna fortsätta lata mig (för latmasken hade fått ett ordentligt grepp om mig ska ni veta).... Tur att jag har Emelie som pushade mig att åka i alla fall. Vi hade ju redan planerat in detta och då kan man inte banga tyckte hon!

Gjorde ett nytt pers i sumo marklyft 120 kg och det var då skinnet fastnade på stången... haha och jag kunde inte öka på mer utan fick snällt plocka bort 10 kg och göra ett till lyft. Sedan kunde jag inte fortsätta! Gjorde för ont i handflatan :( Kände att jag var stark och hade nog krafter kvar för att prova 130 kg, men jag får testa igen när huden läkt ihop.

Min serie såg ut så här: 3x105 kg, 3x110 kg, 1x120 kg, 1x110 kg

Som sagt:

"VILA DIG I FORM!"

:) :)

VILA

Jo, ni läste rätt! Emelie och jag har beslutat oss för att vila hela den här veckan... ingen träning alls! Ibland behöver kroppen ett break.

Emelie har värsta skavsåren under fötterna efter att ha haft högklackat på avslutningen. Hon som bara använder högklackat max 1 gång per år. Hon kan knappt gå och jag själv känner mig inte alls i form.... usch! Latmasken har bitit mig i rumpan... haha. En liten formsvacka, men hela världen går inte under bara för att man vilar i en vecka och kroppen kommer säkert att tacka oss för det! Har ni hört uttrycket "vila dig i form"? Det är det vi gör... haha ;)

Jag som hade tänkt att slå rekord i marklyft och knäböj den här veckan, men men... Våran sista vecka med det här schemat, men vi kör på nästa vecka istället starkare än någonsin hoppas jag.

2XU Compression Tights Wmn

Just nu kör MM Sports en kampanj på tights! Kolla in dom här snyggingarna! ;) 

Förbättrar prestationsförmågan och musklernas uthållighet, stabiliserar sätes- och lårmusklerna och minskar skaderisken. Passar de flesta idrotter.

Jag skulle verkligen behöva ett par :)

NU 979:-
Ord. pris 1199:-

Ni hittar dom hos MM Sports!

2014-06-07 Bröllopsdag i Örserum

Oj jösses.... jag hinner inte med att uppdatera bloggen, så fort som dagarna bara flyger iväg!

Jag och min man har firat våran 6:e bröllopsdag i lördags och åkte då till Gränna där vi myste på ett hotell ute i bonnvishan. Det var jättemysigt att bara få rå om varandra och äta god mat och dricka gott bubbel ;) Och självklart gick det att äta lågkolhydratkost där också. Middagen var en buffé, så det var bara att plocka efter smak och tycke.

Vi bodde på Smålandsgårdens Gästgiveri som ligger i Örserum (nära Gränna). Hotellet ligger otroligt vackert till vid en liten sjö. Här kommer en liten bildbomb från våran vistelse.

Stark starkare starkast...

Oj oj vilket styrkepass jag körde igår... Ökar på med vikterna varje gång :) Vågar jag testa 120 kg i knäböj nästa vecka och 130 kg i marklyft? Det är ju så nära nu....

Gårdagens pass med bla sumo marklyft och knäböj:

• Sumo marklyft: 3x105 kg, 3x115 kg, 3x110 kg
• Knäböj: 3x90 kg, 3x100 kg, 3x110 kg

Det går att träna riktigt tung styrketräning på lågkolhydratkost. Det blev ganska lite mat igår, men vissa dagar äter jag mindre medans andra dagar blir det betydligt mer mat. Jag lyssnar på kroppen ;)

Gårdagens mat såg ut så här:
FRUKOST: 1 kopp svart kaffe med 1 msk Upgraded Brain Octane Oil
LUNCH kl 12:00: 3 kokta egologiska ägg med några matskedar Skagenröra (1,5 g kolhydrater/100 g)+ grönsaker till det
Innan träning: BCAA aminosyror + 1 msk Upgraded Brain Octane Oil
Efter träning: BCAA aminosyror
MIDDAG kl 18:30: Ugnsstekt kycklingfilé med Bregott och grönsaker

Här får ni några bilder på hur mina måltider kan se ut! Jag äter för det mesta mejerifritt (med undantag smör och hårdost) och om jag väljer mejerier, så undviker jag komjölk och äter get- eller fårmjölksbaserade produkter.

Om ni undrar vad Upgraded Brain Octane Oil är för något och varför det är så bra för dig, så kommer det ett inlägg om det snart ;) Sedan jag började använda den vill jag inte vara utan den....

Kokta ekologiska ägg med skagenröra

Kräftstjärtar med skagenröra

Tunnt skivad grillad rostbiff

Pulled beef med wokgrönsaker

Upgraded Brain Octane Oil
från Succeeder.se