Tabata intervaller

Hade jättebra träningspass idag. Körde Tabata intervaller på löpbandet. Man springer i 20 sek och vilar i 10 sekunder. Setet är 8 gånger. Detta körde jag i 5 omgångar... vilket innebär att det blir 40 st springintervaller totalt. Springer i 12 km/h. Mellan seten går jag i 6,5 km/h i ca 1-2 min.

Började först med uppvärmning 6,5 km/h promenad i 10 min och sen var det bara att börja med intervallerna. Avslutade med 10 min 6,5 km/h promenad som nertrappning. Totalt blev passet ca 50 min!