Fakir Dag 2

Frukost 7:30 - 1 kopp Grön Té med 20 g cocosfett + 10 g Bregott (blanda med mixerstav)

Lunch 12:00 - 5 st Fakirbiffar (gjorda av 230 g nötfärs och hemmagjord taco krydda) stekta i 25 g smör, 50 g Koskenlaskija mjukost

Fakirbiffar (ursäkta den grisiga tallriken)

Fika 14:30 - 35 g Koskenlaskija mjukost

 

Innan träning 16:30 - 10 g BCAA Aminosyror
 

Middag 19:00 - Äggröra på 2 ägg + 20 g smör, 100 g lagrad skivad Cheddarost 34%

 

Extra intag för att få upp kcal och fett 20:00 - 10 g cocosfett + 10 g smör i kokande vatten, smaksatte med ekologisk vanilj och lite steviaströ
 

Fördelning: 78% fett och 22% protein
Kcal: 1884
Protein: 103 g
Fett: 163 g
Kolhydrater: 0 g

Träning: 431 kcal