Fakir Dag 4

Fick starta min morgon med en dunderfrukost! Hinner inte äta lunch idag, eftersom vi kör halvdag och jag ska raka vägen till sjukan för att ta blodprover innan dom stänger. Aminosyrorna ska jag ta innan styrkepasset som blir efter blodproven. Hoppas man inte är helt vimmelkantig efter nålsticket. Gillar inte det där... Nästa måltid blir alltså middagen.

Frukost 7:45 - 1 kopp Grön Té med 20 g cocosfett + 20 g Bregott (blanda med mixerstav) + 2 kokta ägg och 1/2 paket bacon

Lunch 12:00 - ingenting

Innan träning 14:30 - 10 g BCAA Aminosyror

Efter träning 16:30 - 2 st kokta ägg
 

Middag 19:45 - 160 g stekt (i 30 g smör) Rostbiff med 125 g Rökt smältost

ser inte så roligt ut, men det var suveränt gott!

Kvällis till Lets Dance 21:00 - 60 g ölkorv, 60 g Rökt smältost

Fördelning: 77% fett 23% protein

Kcal: 2025 Fett: 170 g Protein: 118 g Kolhydrater: 0 g Träning: 359 kcal