Skönt med fredag och skönt med vilodag med tanke på att jag tränar 5 ggr/veckan. Brukar dock bli lite rastlös i kroppen och vill gärna göra något, så att man får svettas lite. Måste ändå ta vara på vilodagarna pga den intensiva och tunga träningen. Annars är det lätt att bli skadad och att inte kunna träna något alls över huvud taget och mina muskler behöver repareras efter alla tunga lyft.
Tänkte lista mina tre absoluta favorit styrkeövningar just nu och det är bara för att jag kan ha så tunga vikter på och man blir genomsvettig av dom övningarna :)
- Barbell Glute Bridge (rumplyft med vikter)
- Deadlift (marklyft)
- Benchpress (bänkpress)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar