Tabata intervaller

svettigt intervallpass med sista spurten på 16 km/h!

mor och dotter eller tvärtom? :)

Träningspasset avklarat för idag. Svettigt intervallpass på löpbandet!

Tabata intervaller vilket betyder att ett set är 8 st intervallspring (12 km/h) på 20 sek med 10 sek vila och mellan seten går jag 6,5 km/h i 2 minuter. Körde 5 st hela set vilket ger 40 st springintervaller!!! Sedan lade jag till två stycken spurt mot slutet 20 sek med en hastighet på 15 km/h och 20 sek på 16 km/h! :) Uppvärmningen var 10 min rask promenad 6,5 km/h. Totalt är hela passet 45 min. Nöjd!!!