Fakir Dag 1

Nu när jag kör fakiren, så skippar jag Periodisk Fasta och kör på frukost, lunch och middag. Jag har insett att jag inte hinner eller får i mig tillräckligt med mat under dagen om jag börjar äta så sent som vid lunch.

Frukost 7:30 - 1 kopp Grön Té med 20 g cocosfett (blanda med mixerstav)

Lunch 12:00 - 3 st kokta ägg + 20 g smör (mosa ihop), 1/2 paket bacon
 

Innan träning 16:30 - 10 g BCAA Aminosyror
 

Middag 18:45 - 5 st Fakirbiffar (gjorda av 230 g nötfärs och hemmagjord taco krydda) stekta i 30 g smör, 50 g Koskenlaskija mjukost
 

Fördelning: 76% fett och 24% protein

Kcal: 1422 Fett: 120 g Protein: 85 g Kolhydrater: 0 g Träning: 513 kcal